21/05/2025

شرب الماء: العادة البسيطة ذات التأثير الكبير

كثير من الناس ينسون يشربون كفايتهم من الماء خلال اليوم، رغم إنه عنصر أساسي لصحة الجسم. الماء يساعد على ترطيب الخلايا، تنشيط الدورة الدموية، وتحسين عملية الهضم. كما إنه يلعب دور مهم في تنظيم درجة حرارة الجسم وطرد السموم. الشعور بالتعب أو الجوع أحياناً يكون بسبب الجفاف وليس نقص الأكل. خلي معك دايمًا قارورة ماء، ووزع شربك للماء على مدار اليوم، خصوصاً قبل الوجبات وبعد الاستيقاظ.