28/05/2025

وجبة الفطور: هل هي الأهم؟

الفطور هو أول مصدر للطاقة بعد فترة طويلة من الصيام خلال النوم. تخطي وجبة الفطور يمكن أن يؤثر سلبًا على مستويات الطاقة والتركيز، ويزيد من احتمالية الإفراط في تناول الطعام في باقي اليوم. اختيار فطور متوازن يحتوي على البروتين، الكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية يمكن أن يهيئ جسمك ليوم نشيط ومنتج.